Viajar puede volverse todo un vicio y conocer algunos trucos para mejorar la experiencia puede sernos de gran utilidad. Y es que, ¿quién no se ha ido de excursión todo el día y se ha quedado a medio gas? La alimentación se vuelve algo fundamental para que esto no nos suceda y consigamos tener la energía necesaria durante toda la jornada.

Conseguir mantener nuestro cerebro y nuestros músculos nutridos y repletos de fuerza pasa por empezar el día con un buen desayuno que incluya alimentos energéticos, tal y como nos recomienda Biotrendies, uno de los mejores portales de bienestar y estilo de vida saludable.

Empieza el viaje saludablemente

Lo mejor será que tus desayunos sean fáciles de digerir y llenos de productos saludables y naturales. Además, lo ideal será que pases de la bollería industrial y te decantes por alimentos que contengan hidratos de carbono de combustión lenta, como las frutas y los granos integrales.

Esto puede ser especialmente duro si nos encontramos en un hotel que ofrece el servicio de buffet libre para desayunar y está lleno de tentaciones calóricas, aunque poco adecuadas para proporcionar energía durante horas.

Un desayuno acertado para mantener nuestras fuerzas puede incluir perfectamente un tazón de leche con cereales integrales y avena, un zumo de naranja natural, unas tostadas con aceite de oliva virgen extra, huevos escalfados o un yogur con frutas.

La mejor comida para ir de excursión

Si tu intención es marcarte una jornada de viaje 'low cost' y llevar tu propia comida durante el día, lo ideal será que lo que te lleves se conserve bien y que no pese mucho. Quédate con esta lista de alimentos más energéticos del portal Biotrendies y procura incluirlos en tu mochila.

Un ejemplo de comida para viajar genial y que te ayudará a conservar tus energías, es la quinoa, un grano con el que puedes preparar excelentes ensaladas frías para llevar. Combínala con verduras de todo tipo o con legumbres, muy ricas en proteínas. El mejor postre, sin duda, será un plátano, muy rico en potasio.

No olvides llevar en tu bolsa de viaje unos cuantos frutos secos pelados, como las pipas de calabaza o las nueces. Resultan un alimento que proporciona energía inmediata y que puedes llevar a cualquier parte.

Sucede lo mismo con el chocolate. Aunque parezca mentira, incluir un batido de chocolate en nuestro break de descanso durante la jornada de viaje, puede ser un chute de fortaleza extra, ¿te imaginabas esto?